Лаванда от бессонницы и моли

Содержание
  1. Лаванда — интересные факты и влияние на организм
  2. Вот некоторые интересные факты о лаванде, которые вы можете не знать:
  3. Действия лаванды:
  4. Влияние лаванды на организм человека:
  5. Отпугивает насекомых
  6. Действует как успокоительное
  7. Вызывает сон
  8. Снимает боль
  9. Также читайте:
  10. Отзыв: Цветки и трава лаванды Хорст — Трава долголетия. Средство от бессонницы, депрессии, дисбактериоза…
  11. Эфирные масла для сна — применение, виды, предосторожность
  12.  В чем польза
  13.  Виды масел и методы их применения
  14. Лавандовое
  15. Иланг-иланг
  16. Роза
  17. Ладан
  18. Меры предосторожности
  19. Лаванда для хорошего сна
  20. Полезные свойства
  21. Ароматерапия
  22. Советы
  23. Аромасаше своими руками
  24. Противопоказания
  25. : Масло лаванды
  26. Лавандовое царство Морфея: использование масла лаванды для сна
  27. Успокаивающие свойства лавандового масла
  28. Как использовать масло лаванды при расстройствах сна
  29. Сладкий сон с первого вдоха
  30. Душистая ванна – и спать!
  31. Масло лаванды для сна и релакс-массаж
  32. Лавандовый нянь для беспокойных детей
  33. Аромасмеси «Лаванда плюс»

Лаванда — интересные факты и влияние на организм

Лаванда от бессонницы и моли

Лаванда — одна из самых ароматных и очень универсальных трав, которые только можно выращивать. Это растение используют во всех видах домашних средств, и это один из основных ингредиентов для любого мыла ручной работы.

Лаванда очень известное многолетнее вечнозеленое растение, покоряющее своей изящностью, красотой, тонким ароматом.

Как вы, возможно, уже знаете, лаванда используется в эфирных маслах, парфюмерии, в ароматерапии, в традиционной фитотерапии и на кухне в качестве кулинарной травы. Но не позволяй этой маленькой травке одурачить тебя.

Эфирное масло лаванды издавна использовалось при лечении множества заболеваний.

Вот некоторые интересные факты о лаванде, которые вы можете не знать:

  • Название «Лаванда» происходит от латинского глагола «lavare», что означает «мыть».
  • Лаванда является многолетним растением и относится к той же семье, что и мята.

Во французской провинции Прованс лаванда является визитной карточкой, там выращивают 80% этого растения, используемого в мире.

  • Более 2500 лет назад лаванда использовалась в древнем Египте во время мумификации.
  • Еще в елизаветинские времена, когда ванны не были обычной практикой, лаванда использовалась для парфюмерии одежды и постельного белья.

Многие страны давно являются поставщиками лаванды, ее выращивание происходит в промышленных масштабах.

  • Масло лаванды можно использовать для успокоения ноющих мышц и суставов, уменьшения беспокойства и стресса, а также для улучшения сна.
  • Нектар из лавандовых растений используется для приготовления высококачественного меда.
  • В смысле цветов лаванда может означать преданность, удачу, успех, счастье или недоверие.

Благодаря многочисленным полезным свойствам растение используют при терапии различных недугов.

  • Растения лаванды не дают семян; размножение осуществляется путем разрезания или корневых делений.
  • Большинство лавандовых растений синие или фиолетовые, но есть некоторые сорта розового и желтого цветов.

В естественной среде лаванда растет на побережье Средиземного моря, на Канарских островах, в южной Европе, на территории Индии и Аравии, на северо-востоке Африки.

Действия лаванды:

  • Противовоспалительные;
  • Антисептические;
  • Антимикробные;
  • Антибактериальные;

В природе цветы лаванды окрашены в синий или фиолетовый цвета, многие сорта имеют более разнообразную расцветку.

  • Противовирусные;
  • Успокоительные;
  • Противогрибковые;
  • Обезболивающее;

Пряный терпкий запах лаванды делает это растение востребованным в парфюмерно-косметической промышленности.

  • Уменьшает беспокойство, стресс, бессонницу;
  • Седативные;
  • Помогает с пищеварением;
  • Гипнотические;
  • Желчегонные — способствует выделению желчи из системы, ее очищению.
  • Сердечно-сосудистые — снижает высокое кровяное давление.

Род насчитывает примерно 25 — 30 видов, но лишь два из них выращиваются в культуре: лаванда узколистная и широколистная.

Влияние лаванды на организм человека:

Это растение считается одним из наиболее часто используемых трав на рынке, и на то есть веские причины.

Преимущества этого маленького растения изучались врачами и учеными в течение сотен лет.

Лаванда в домашних условиях часто применяется для декорирования интерьера, в качестве рисунков и изображений на посуде, мебели, текстиле, в цветочных композициях.

Множество преимуществ, связанных с лавандой, настолько велики, что, прочитав некоторые них, вы точно приобретете бутылку эфирного масла лаванды для своей аптечки.

Некоторые из невероятных преимуществ включают следующее:

Отпугивает насекомых

Аромат этого растения, а также его эфирное масло — довольно сильное вещество, и большинство видов жуков его не переваривают. Насекомые, такие как комары, мошки и мотыльки, отталкиваются его запахом.

Из вредителей на растение нападает пенница, которая портит декоративный вид куста, проедая большие дыры в листовых пластинках.

Используйте сушеную лаванду вместо, наполненных химическими веществами, шариков от моли, в контейнерах для хранения, бельевых шкафах и т. д., чтобы избежать неприятных последствий моли.

Чтобы безопасно нанести эфирные масла лаванды на кожу, смешайте с маслом-носителем (таким как миндальное масло или оливковое масло) и можете смело наносить, чтобы естественным образом отпугивать любых насекомых от вас.

Во многих культурах цветку лаванды приписывают символ красоты, нежности, любви и изысканности.

Если насекомые уже немного покусали вас — эфирное масло лаванды обладает противовоспалительными свойствами, которые уменьшают раздражение и боль.

Действует как успокоительное

Запах безусловно влияет на нервную систему человека, а именно запах лаванды может уменьшить стресс и беспокойство.

В состав лаванды входят эфирные масла, в которых присутствуют дубильные вещества, линалол, кумарины, герниарин, амиловый спирт, цитраль, бисаболен, цедрен, уксусная, валериановая, масляная, капроновая кислоты.

При использовании сухих трав или масел этого растения аромат лаванды может быть очень полезен при лечении мигрени, головной боли, нервного напряжения, эмоционального стресса и даже депрессии.

Эфирное масло лаванды получают из цветков, поскольку в них наибольшее его содержание, около 0,8 — 1,2%.

Хотя лаванда успокаивает нервное истощение и беспокойство, связанное с тревогой и стрессом, она также увеличивает умственную активность и общую когнитивную функцию при вдыхании (это также происходит с розмарином), поэтому она также может помочь при умственной усталости, для ясности ума и улучшения памяти.

Вызывает сон

Веками лаванда использовалась на постельном белье. Изначально она применялась для придания постельному белью приятных запахов, но теперь её используют и для того, чтобы вызвать сон.

Цветки используют для лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы, нервных расстройств, болезней пищеварительного тракта, заболеваний почек и мочеполовой системы.

Многие исследования показали повышенную регулярность сна, когда лекарственные снотворные препараты заменяются каплями эфирного масла лаванды.

Лаванда оказывает расслабляющее воздействие на людей, поэтому её часто используют в качестве снотворного для тех, кто страдает бессонницей.

В косметологии применяют масло лаванды для волос: ее действие буквально с первого применения дает положительные результаты.

Снимает боль

Лаванда обладает невероятными преимуществами для облегчения боли.

Когда дело доходит до ароматерапии, одно исследование показало, что послеоперационные боли значительно уменьшились при добавлении паров эфирного масла лаванды к кислороду, по сравнению с пациентами, которые восстановились после операций только с кислородом.

Лечебные свойства лаванды неоспоримы и доказаны в многовековой практике, не вызывают сомнения в полезном воздействии на организм человека.

Для домашнего использования добавьте несколько капель эфирного масла лаванды в лосьон или масло-носитель и массируйте воспаленные и напряженные мышцы и суставы, чтобы убавить мышечные боли.

Не стесняйтесь добавлять пару капель в ваш увлажнитель или диффузор.

Также читайте:

6 главных ошибок при выращивании голубики или как перестать верить в сказки Все секреты по выращиванию хурмы Тройка топовых рецептов из тыквы

Фото и иллюстрации взяты из общедоступных источников и принадлежат их авторам.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ba9f3c51c5a9600aa6b9f21/5dc027a62fda8600af6cb010

Отзыв: Цветки и трава лаванды Хорст — Трава долголетия. Средство от бессонницы, депрессии, дисбактериоза…

Лаванда от бессонницы и моли

Натуральное, природное средство, хорошее качество, цена

Лаванда. Пряная, душистая. Она хорошо знакома ценителям кулинарных изысков и поклонникам ароматерапии. А вот в домашних аптечках эта целебная травка, весьма популярная в рецептах Гиппократа, встречается редко. Расскажу, чем она симпатична мне, и почему стоит воспользоваться ее целительными силами.Лаванда — цветок сладких снов и хорошего настроения.

Она успокаивает, снимает напряжение и спазм. Приводит в порядок нервы, и как писали врачи древности, «очищает мозг», «бодрит разум», «укрепляет органы чувств». В досье растения есть история о французском короле Карле Безумном. В приступе болезненной раздражительности и агрессии король пускал в ход кулаки. Доставалось и его жене.

Однажды придворный парфюмер посоветовал королеве набить подушку цветами высушенной лаванды. И случилось чудо, Карл стал крепко спать и просыпаться в добром расположении духа.Давно подмеченное лекарями качество лаванды «разгонять заботы и беспокойство» объяснялось ее ценными особенностями. С одной стороны — успокаивать, а с другой — тонизировать центральную нервную систему.

Сейчас научно подтверждена способность растения снижать выработку организмом стрессового гормона кортизола. И препараты этой лекарственной травы успешно используются в качестве антидепрессанта. В период унылого межсезонья, с пейзажем в пятьдесят оттенков серого, когда заглядывает в гости хандра, я достаю коробочку лаванды.

Готовлю такой сбор для фиточая: лаванда, валериана, астрагал, ромашка, мелисса, зверобой. Неплохое получается средство от меланхолии. А если случится бессонница или нервный срыв поможет лаванда в сочетании с синюхой голубой, пустырником, душицей, кипреем. Такой настой хорошо принимать часа за два до отхода ко сну. Лаванда — аппетитная травка.

Как желудочное средство она тоже имеет давнюю историю. Настой из цветов применялся при «вялом желудке» для улучшения пищеварения и повышения кислотности желудочного сока. Спазмолитическое, болеутоляющее, ветрогонное свойства растения использовались для снятия желудочно-кишечных колик. Антисептическое — для подавления бродильно-гнилостных процессов в кишечнике.

Желчегонное — как разжижающее и выводящее желчь средство.

Поделюсь наработками из личного опыта. При дисбактериозе, в комплексной терапии, перед приемом пробиотиков, хорошо пропить очищающий от патогенной микрофлоры сбор. Для этого сгруппировать: лаванду, аир, одуванчик, крапиву, эвкалипт, ежевику, календулу, тысячелистник.

Все растения включать в состав необязательно, достаточно пяти-шести трав. При отсутствии склонности к запорам, для усиления эффекта, в течение 3-4 дней добавлять в сбор кору дуба. Общий курс лечения 10-14 дней.

Лаванда — средство от старости. Народная медицина наделяет это пряно-ароматическое растение омолаживающим организм действием. Если посмотреть на практику применения лаванды, то в списке недомоганий можно встретить многие возрастные недуги: боли в суставах, невралгии, почечнокаменную болезнь, сердечный невроз, повышенное давление, паралич.

В известном лечебнике 17 века «Прохладный вертоград» упоминается о «неизреченной силе» цветов лаванды, помогающей от «расслабления». Так, например, парализованным больным, чтобы «язык не отымался», рекомендовалось приготовленное на вине лавандовое лекарство.

Для придания телу живительного импульса я включаю лаванду в сборы растений с омолаживающим эффектом. Это могут быть корни женьшеня, солодки, пиона, сельдерея, истода, имбиря, травы иссопа, розмарина, шалфея, эхинацеи, хвоща, астрагала и др. Выбрать есть из чего.

Но! Пожилым людям составлять целебный букет молодости и здоровья нужно строго индивидуально, учитывая имеющиеся заболевания. У большинства лекарственных трав есть противопоказания, и не навредить не менее важно, чем принести пользу.

С лавандой нужна осторожность. Растение сильнодействующее, им нельзя злоупотреблять.

Дозировки, продолжительность лечения должны контролироваться. При гастрите с повышенной кислотностью обязательно добавлять нейтрализующие кислотность травы — алтей, лопух, солодку, липу, коровяк, кукурузные рыльца.

Купить лаванду в аптеке сложно. Пользуются спросом популярные лекарственные травы, их и завозят. Те, что за пределами традиционных народных рецептов, приходится добывать. Проблему я решила, заказывая растительное сырье у производителя — компании «Хорст». Находится фирма в Барнауле, специализируется на выпуске БАДов, чайных напитков, фитопрепаратов.

Ассортимент широкий, можно найти многие редкие растения.Лаванда колосковая продается в упаковке, характерной по форме и рисунку для бренда «Хорст». Отличие — ее лавандовый цвет.

Информации о самом растении на упаковке немного, но есть вкладыш с подробным описанием рекомендаций и способов приготовления.

Попутно замечу, что применение лаванды в фитотерапии представлено в нем очень широко. Перечислены данные из многих компетентных источников.Трава «запаяна» в пакетик из слюды. Слюда хрупкая, для длительного хранения неудобная. Чтобы растение не теряло аромат, лучше пересыпать его в стеклянную баночку.Сырье хорошо просушено, душистое. Имеет горьковатый бальзамический вкус.

Неплохо измельчено, отсутствуют крупные частицы и посторонние примеси.К сожалению, производственная сушка всегда уступает домашней — трава немного теряет цвет, а значит и силу, поэтому при оценке качества приходится понижать требования. В целом фитопродуктом «Хорст» я довольна и рекомендую его попробовать.Лаванда как бактерицидное средство пригодится при гриппе, ОРЗ.

Она неплохо снимает бронхоспазм и будет уместна в составе очищающих бронхи сборов. Лавандовое масло поможет унять суставные и невралгические боли, окажет положительный эффект в лечении кожных заболеваний. Тем, кто интересуются ароматическими подушечками, могу предложить популярный, средневековый рецепт.

Зашить в мешочек траву лаванды, майорана, буквицы, лепестки розы, бутончики гвоздики, лавр, мускатный орех. Использовать при головной боли, нервном расстройстве… и просто, чтобы вспомнить о лете.

Всем доброго здоровья, оптимизма и долголетия!

Источник: https://otzovik.com/review_7692520.html

Эфирные масла для сна — применение, виды, предосторожность

Лаванда от бессонницы и моли

Эфирные масла для сна помогают быстро и безопасно избавиться от бессонницы, тревожности, устраняют проявления нервозности и стресса. Существует много успокаивающих аромамасел, но лидерами является масло лаванды, иланг-иланга, розы и ладана. При использовании масляных экстрактов необходимо помнить о мерах предосторожности.

 В чем польза

Проблемы со сном периодически возникают у каждого взрослого человека, и даже у детей. Но принимать седативные и снотворные препараты без назначения врача опасно.

Успокаивающие эфирные масла – безопасный метод устранения нарушений сна, подходит беременным и кормящим женщинам, детям. Для проведения сеансов ароматерапии не требуется разрешения врача.

Вдыхание ароматов вызывает сильные эмоциональные реакции, благотворно влияет на работу мозга. Большинство аромамасел обладают комплексным действием – успокаивают, нормализуют работу нервной системы, очищают и ароматизуируют воздух в помещении.

Некоторые средства способствуют укреплению иммунной системы, которая часто страдает при бессоннице.

 Виды масел и методы их применения

Эфиры различных трав и растений для нормализации сна применяют для аромасеансов, массажа, водных процедур.

Правила применения

Вид процедурыПравила
Водные процедурыДобавить в воду 5-6 капель эфира, для детей и пожилых людей – в 2 раза меньше. Продолжительность – 5-20 минут. Температура воды – 34-36 градусов.
МассажПри сильном нервном напряжении, переутомлении делать сеансы 2-3 раза в день, обязательно перед сном. Добавить в 15 мл базисного массажного средства 5 капель аромамасла. После массаж полежать минимум полчаса.
ИнгаляцииХолодный метод – нанести на полотенце или бумажную салфетку 2-3 капли эфирного средства. Горячий метод – в воду температурой 50 градусов добавить 7-10 капель аромамасла. Дышать парами 10-12 минут.
Ароматизация воздухаПроветрить комнату в течение 20-30 минут. Можно использовать диффузор, лампу, или класть возле кровати саше или аромакамень.

Чтобы эфиры хорошо растворились в воде, их нужно предварительно смешать с солью, гелем для душа, сливками или молоком.

При местном нанесении 2-5 капель аромамасла нужно смешать с 15-20 мл масла оливы, миндаля, жожоба, авокадо.

Какие аромамасла успокаивают нервную систему:

  • лаванда;
  • шалфей и бергамот;
  • ладан, можжевельник, сандал;
  • роза;
  • ветивер;
  • иланг-иланг;
  • апельсин, мандарин;
  • мелисса, мята;
  • пихта, кипарис.

Для улучшения сна у детей можно использовать эфир ромашки, укропа, лаванды.

Лавандовое

Лаванда для сна – самое лучшее средство, подходит для детей старше 2 недель. Эфир обладает выраженным расслабляющим и успокаивающим действием, приводит в состояние равновесия внутренний мир.

При регулярных сеансах ароматерапии исчезает беспокойство, приступы паники, раздражительность, нервное возбуждение.

Как использовать лавандовое аромамасло для сна:

  1. Смесь для расслабления, устранения напряжения. В 5 мл масла кокоса или миндаля добавить 3 капли эфирного лавандового масла. Смесь нанести на шею по линии роста волос, на запястье, втереть легкими массажными движениями. Этот состав можно использовать для ножных вечерних ванночек.
  2. Крем. Смешать по 5 капель масла лаванды и ладана, добавить 5 мл органического кокосового и 3 мл оливкового масла. Кокосовый масляный продукт растопить – емкость поместить в воду температурой 40-45 градусов. Смешать все компоненты. Смесь наносить перед сном на виски, лоб, шею, стопы.
  3. Ароматизация подушки. Лавандовый масляный эфир не оставляет жирных следов, поэтому можно просто нанести несколько капель на подушку.
  4. Прием внутрь. При отсутствии аллергии нанести на кусочек рафинада 3-5 капель эфира, медленно рассосать до полного растворения. Принимать за час до сна.

Вдыхание аромата лаванды восстанавливает сердечный ритм, быстро снижает уровень тревожности и стресса.

Иланг-иланг

Обладает успокаивающим действием, помогает справиться с беспокойством и ночными страхами. Но его лучше смешивать с хвойными или цитрусовыми эфирами, чтобы немного уменьшить резкость аромата.

Хорошая смесь для нормализации сна и психоэмоционального состояния – по 2 части иланг-иланга и лемонграсса, 3 части лаванды.

Состав использовать для ламп и пульверизатора.

Роза

Масло розы идеально подходит для женщин. Аромат помогает справиться с тревожностью, паническими атаками, излишней эмоциональностью во время ПМС.

Варианты эфирных комбинаций

Компоненты (в каплях)
1Роза и мандарин – 1, сандал –3.
2Шалфей, ромашка – 2, роза – 1.
3В равных частях розы, вербены, грейпфрута.

Ладан

Ладан – аромамасло от бессонницы, тревоги и депрессии. Масло создает расслабляющую атмосферу, что позволяет привести ум и душу в равновесие.

Варианты расслабляющих и смесей

Компоненты (в каплях)
1Бергамот – 3, ладан и герань – по 1.
2Лаванда – 3, ромашка – 2, ладан, шалфей – 1.
3По 2 ладана и лемонграсса.

Для проведения расслабляющего массажа нужно приготовить смесь из равного количества масла ладана и бергамота.

Меры предосторожности

Эфирные масла очень концентрированные, применять их нужно осторожно.

Правила безопасности:

  • нельзя принимать внутрь эфирные масла без наблюдения врача;
  • не следует наносить на кожу аромамасла в неразбавленном виде – это может вызвать сильное жжение, покраснение;
  • при применении масел нужно строго соблюдать дозировку и инструкцию;
  • покупать только натуральные средства, а не синтетические аналоги.

Эфирные масла часто вызывают аллергические реакции, каждый аромат нужно проверять на индивидуальную переносимость.

Обязательно следует учитывать сочетаемость масел. Ароматы шалфея и муската в использовании на фоне алкогольного опьянения могут вызвать бред, галлюцинации, кошмары.

Продолжительность лечения нарушений сна расслабляющими аромамаслами – не более 14 дней.

Масла обладают накопительным действием, что снижает их терапевтическое действие. Нужно делать перерывы в терапии, периодически менять эфирные средства.

Источник: https://zason.ru/efirnye-masla-dlya-sna/

Лаванда для хорошего сна

Лаванда от бессонницы и моли

Ароматный средиземноморский цветок обладает уникальными свойствами. Лаванда используется в цветочных композициях для декора интерьера. Из нее делают эфирное масло, которое применяется в народной медицине, косметологии, ароматерапии.

Полезные свойства

Лаванда известная своими успокаивающими свойствами. Она помогает бороться с депрессией, расслабляет, снижает артериальное давление. Его используют для того, чтобы восстановить нормальный сон, ускорить засыпание, избавиться от кошмаров.

Другие полезные свойства:

  • Борется с микробами и вирусами;
  • Снимает боль;
  • Снимает воспаление;
  • Улучшает кровообращение.

Эти свойства позволяют успешно применять эфирное масло в народной медицине для лечения простудных заболеваний, болезней суставов, кожных неприятностей.

В ароматерапии особенно ценятся следующие свойства аромамасла:

  • Успокаивает нервную систему;
  • Снимает эмоциональное и мышечное напряжение;
  • Борется со стрессом;
  • Устраняет бессонницу;
  • Нормализует гормональный фон;
  • Лечит болезни нервного происхождения;
  • Поддерживает силы организма при повышенной утомляемости;
  • Улучшает память;
  • Способствует концентрации внимания.

Аромат можно применять как для взрослых, так и для детей. Он поможет улучшить концентрацию внимания и успокоить гиперактивного ребенка. Перед использованием для детей младше 12 лет лучше посоветоваться с ароматерапевтом, чтобы не нанести вред их организму.

Ароматерапия

Чаще всего эфирное масло используется в аромалампах. Можно использовать его в спальне, чтобы ускорить засыпание, чтобы качество сна было высоким. В лампу добавляют 5 капель для ароматизации одной комнаты. Ее достаточно зажечь на 10 минут за 2 часа до сна.

Чтобы успокоить нервы и расслабиться после тяжелого дня, можно принять аромаванну. Для этого растворите 8-10 капель эфира в морской соли и добавьте в воду. Принимайте такую ванну 20 минут.

Для расслабления можно сделать аромамассаж. Для этого 5 капель эфира смешайте с любым базовым отжимом (кокоса, персика, миндаля). Втирайте смесь в кожу легкими массажными движениями. Можно проводить такой массаж себе самостоятельно.

Для хорошего сна вечером целый день можно носить аромакулон с эфиром. В него добавляют 1-2 капли средства и не снимают целый день. Такой кулон можно использовать вместо духов. Вы можете смешать ароматы, которые любите, и от вас будет приятно пахнуть весь день. При этом вы получите дополнительную выгоду в виде ароматерапии.

Улучшают качество сна также запахи ромашки, можжевельника, герани. Эфир апельсина поможет поднять настроение, избавиться от депрессии, но он оказывает возбуждающее действие, лучше не использовать его на ночь.

Лаванда хорошо сочетается практически со всеми эфирами. Для быстрого засыпания ее можно комбинировать с кедром, можжевельником, кипарисом. Для расслабления после трудного дня хорошо подходит ваниль. Чтобы избавиться от кошмаров и сделать сон спокойным, можно использовать нероли и ромашку.

Советы

Не используйте аромамасла дольше 14 дней. Расстройства сна лучше лечить ежедневно, но если двухнедельный курс не дал результата, обратитесь к врачу. В идеале перед применением нужно проконсультироваться с ароматерапевтом, он подберет дозировки и даст рекомендации.

Покупайте только натуральные эфирные масла. Они не должны одержать синтетических компонентов, если вы хотите добиться лечебного эффекта. Перед покупкой изучите упаковку, в составе не должно быть примесей и ароматизаторов. Даже в аптеках могут подаваться подделки, выбирайте известные проверенные бренды.

Дополнительные способы улучшения сна, которые следует применять вместе с лавандой:

  • Не смотрите телевизионные передачи, новости и фильмы перед сном.
  • Проветривайте спальню.
  • Ужинайте не позже, чем за 2 часа до сна.
  • Не рекомендуется пить много жидкости на ночь.

Аромасаше своими руками

Для хорошего сна можно использовать не только эфирное масло, но и сушеные цветки лаванды. Вы можете сделать аромасаше и повесить его над кроватью, чтобы нюхать каждый раз, как отправляетесь спать.

Вам понадобится:

  • Хлопчатобумажная ткань;
  • Сушеная лаванда;
  • Эфирное масло;
  • По желанию другие сушеные цветы и фрукты.

Техника изготовления:

  • Из ткани вырежьте два квадрата со стороной 10 см. Можете украсить их вышивкой, лентами, аппликацией.
  • Сшейте квадраты по трем сторонам вручную или на швейной машинке.
  • Наполните саше травами и цветами, капните на них эфир.
  • Зашейте четвертую сторону.

Такое аромасаше можно хранить не только в спальне, но и в платяном шкафу для профилактики моли – это насекомое не любит запах лаванды. Также его можно положить рядом с рабочим местом для улучшения концентрации.

Также вы можете приготовить ароматические свечи самостоятельно и зажигать их в спальне на ночь. Или купите их в магазине, лавандовые свечи для хорошего сна можно встретить практически везде.

Противопоказания

Перед использованием эфира в авроматерапии проверьте его на индивидуальную реакцию. Для этого капните несколько капель на носовой платок и нюхайте его в течение дня. Если у вас появится слабость, недомогание, головокружение, значит, вам не подходит такой аромат.

Если вы собираетесь наносить аромамасла на кожу, проверьте их на аллергию. Капните одну каплю на тыльную сторону ладони и подождите 3 часа. Если появилась сыпь, покраснение или зуд, откажитесь от использования этого эфира.

Лаванда – хорошее натуральное средство для улучшения сна. Она помогает избавиться от беспокойства, успокаивает ум, снимает напряжение. Это идеальный запах для расслабления после рабочего дня. Эфирное масло можно применять в ароматерапии или в косметических целях. В любом случае запах поможет вам восстановить силы и избавиться от негативных мыслей.

: Масло лаванды

Источник: https://masloefirnoe.ru/lavanda-dlya-sna/

Лавандовое царство Морфея: использование масла лаванды для сна

Лаванда от бессонницы и моли

Вопреки известному рекламному слогану, даже добросовестные плательщики налогов не всегда спят спокойно. В повседневной жизни хватает факторов, провоцирующих бессонницу, подавленность, хроническую усталость, депрессию.

Причем не только негатив, стресс и проблемы отгоняют вожделенный сон от постели: счастливые переживания, обилие впечатлений, предвкушение радостных событий тоже порой упорно не дают погрузиться в объятия Морфея. Между тем, крепкий и продуктивный сон – непременное условие здоровья, работоспособности и устойчивой психики.

В старину при расстройствах сна частенько использовали сушеную лаванду, набивая ею полотняные подушечки и кладя у изголовья кровати. Этот метод по-прежнему эффективен, но применять эфирное масло лаванды для сна и релакса удобнее и действеннее.

Примечательно, что снотворное действие лавандового эфироля признано и широко используется не только в народной, но и в официальной медицине. В каких же случаях может помочь душистый «терапевт» и как правильно с ним обращаться?

Успокаивающие свойства лавандового масла

Среди обширного спектра полезных качеств лавандового масла наиболее известна его способность расслаблять, уравновешивать эмоции, сглаживать перепады настроения, подавлять негатив. Компоненты масла, попадая в кровь через органы дыхания или кожу, стимулируют области головного мозга, управляющие лимбической системой.

Соответственно, эмоциональный фон стабилизируется, наступает умиротворение, спокойствие, позитивный настрой. Кроме того, лаванда корректирует гормональный баланс: способствует выработке серотонина («гормона радости»), понижает уровень кортизола.

Как мощный антиоксидант, она борется с окислительным стрессом, уменьшает давление, стабилизирует содержание инсулина.

У эфиролей вообще и у лавандового в частности есть огромное преимущество перед аптечными медикаментами: они быстро и беспрепятственно попадают в любую точку организма, даже самую труднодоступную.

В одной капле душистой жидкости содержится (только представить!) 40 миллионов триллионов очень маленьких молекул, которые в считанные секунды проникают в легкие, кровь и разносятся по всему телу.

На каждую клетку человеческого организма приходится 40 тысяч молекул эфира, и все они воздействуют на нее своими полезными свойствами.

Лаванда отличается максимальной проникающей способностью среди эфирных масел благодаря линалоолу – соединению, ускоряющему и улучшающему транспортировку через кожу сопутствующих компонентов. В компании с линалилацетатом этот спирт обеспечивает мягкий успокаивающий эффект лавандового масла.

Интересно! Какие масла целесообразно использовать для избавления от хандры и депрессии?

В первую очередь, лаванда эффективна при бессоннице, имеющей эмоциональную подоплеку: стрессы, перенапряжение, нервное истощение. Ее применяют при таких симптомах:

  • трудности с засыпанием;
  • прерывистый сон;
  • кошмары;
  • беспокойство;
  • плаксивость;
  • истерические реакции;
  • панические состояния;
  • перевозбуждение;
  • гиперактивность (у детей).

Практические испытания подтвердили результативность лавандовой ароматерапии в устранении нервозности, бессонницы, переутомления, вызванных интенсивными студенческими занятиями. Студентки, применяющие масло лаванды для сна по схеме в течение месяца, добились существенного улучшения качества и продолжительности сна, избавились от депрессивных проявлений.

В другом исследовании изучению подверглась контрольная группа испытуемых с легкой хронической бессонницей. Лаванда снова показала убедительные результаты, причем более высокие – в женской группе.

Поскольку лаванда славится хорошим анальгезирующим действием, то подходит и в тех случаях, когда расстройства сна сопровождаются головной болью, мигренью. Пригодится она и в долгих путешествиях, частых авиаперелетах, смене часовых поясов – адаптогенные свойства масла перенастроят организм, помогут ему освоиться в изменившихся условиях.

Знаете ли вы? Проблемы с сердцем – частая причина невысыпания. Учащенное сердцебиение, высокое давление, одышка препятствуют крепкому сну страдающих сердечно-сосудистыми патологиями.

В отличие от аптечных снотворных, масло лаванды в таких случаях намного полезнее и воздействует комплексно. Оно нормализует давление и сердечный ритм, тонизирует стенки сосудов, подавляет очаги воспалений, улучшает кроветворение, служит мягким спазмолитиком.

В одном клиническом исследовании пациентам, проходящим стационарное лечение от ишемии, ароматизировали палаты на ночь лавандовым маслом (2 капли на салфетку рядом с подушкой). Результаты сравнивали с контрольной группой пациентов без всякой ароматерапии.

Качество ночного отдыха с лавандовым ароматом было несравнимо лучше, и это в неуютных больничных условиях!

Как использовать масло лаванды при расстройствах сна

При легких формах бессонницы, нервном напряжении, перевозбуждении, стрессах, беспричинной тревожности ароматерапия дает отличные результаты.

Кроме диффузора/аромалампы, волшебные свойства эфира лаванды раскрываются путем водных или массажных процедур, холодных воздушных ингаляций, растираний.

Способов побаловать себя расслабляющими аромапроцедурами перед сном множество, но все их одновременно делать не стоит – лучше чередовать.

Сладкий сон с первого вдоха

Ароматерапевтические сеансы проводят непосредственно перед сном, причем необязательно использовать специальное устройство – диффузор или аромалампу. Вдыхать аромат можно посредством аромакулона, камня, саше или простой хлопчатобумажной салфетки.

Но поскольку без собственных стараний одна лаванда может не справиться с расслаблением организма, то процедурные моменты и обрамление все-таки важны. Пока заправляется аромакурительница, отмеривается нужное количество эфира, приглушается свет – тело уже настраивается на отдых и удовольствие, поэтому лавандовые сеансы должны быть священнодействием, ритуалом, почти молитвой.

Если мимоходом капнуть эфироль на платочек и продолжать хлопотать по хозяйству или усесться за кинобоевик, то толку от такой ароматерапии не будет.

Интересно! Несколько интересных идей, как изготовить аромакулон своими руками

Специалисты советуют обязательно прислушиваться к себе и расшифровывать отклики тела на происходящие события.

Кому-то комфортнее полежать в полной темноте, вдыхая аромат и слушая диск со звуками прибоя или утреннего леса, а для кого-то намного эффективнее окажется неспешная прогулка вокруг дома с каплей эфира в аромакулоне.

Приемлемы любые варианты, если они дадут желанный эффект – расслабление, спокойствие, хороший сон.

Общие для всех правила следующие:

  1. Время сеанса должно длиться от 5 до 20 минут, при этом стартовать следует с минимального периода, постепенно его увеличивая.
  2. Стандартное количество капель масла на помещение 15-25 «квадратов» — 4-7, но можно и меньше (аромат должен нравиться, не вызывать дискомфорта, головной боли, рези в глазах, першения в горле и т. п.). В аромакулоны добавляют 1-3 капельки.
  3. Если процедуры проводятся ежевечерне, то продолжительность их – неделя, затем обязателен перерыв на 7-14 дней (во время перерыва эфироль вообще не используют, никаким способом).
  4. После недельного отдыха масло лаванды для сна используют повторным недельным курсом (вновь начиная с минимальных значений времени и дозы) – и так не более 2 месяцев. Затем месяц-два вновь следует воздержаться от лавандотерапии. Масла накапливаются в организме, так что эффект от их действия пролонгированный.

Шум в ушах, возбуждение, беспокойство, головная боль вместо умиротворения и засыпания сигнализируют об ошибках: передозировке масла либо превышении времени. При склонности к пониженному давлению лаванду применяют с особой осторожностью и в минимальных количествах.

На заметку. Самый простой и приятный инструмент для лавандового релакса – аромасаше.

Подушечку, набитую сушеной лавандой или другими душистыми травами (мятой, мелиссой, шишками хмеля, душицей), вполне по силам сделать своими руками.

За неимением же свободного времени – приобрести в специализированном магазине. Перед сном на саше наносят каплю масла, наслаждаются ароматом 7-10 минут, затем убирают в прикроватную тумбочку.

Душистая ванна – и спать!

Теплая ванна сама по себе отменно расслабляет мышцы, успокаивает тело и мысли, но добавление ароматного эфира усилит ее эффективность в разы. На обычную ванну берут 5-7 капель масла, а для ножной достаточно будет 2-3.

Кстати, ножные ванночки для данной цели ничуть не хуже полной ванны, поскольку на стопах расположено множество рецепторов и чувствительных зон. Рекомендуемое время для обеих процедур – 5-15 минут (первый сеанс – с минимального временного промежутка, последующие – с плавным увеличением).

Обязательное условие – вода не должна быть горячей, а – теплой, комфортной, согревающей, расслабляющей. Оптимальная температура – 37-38 градусов.

Дельный совет! Чтобы масло не расплылось по водной глади пленкой, его предварительно растворяют в ложечке меда, чашке сливок, йогурта или впитывают в соль. А уже потом готовую аромасмесь размешивают в воде.

Масло лаванды для сна и релакс-массаж

В массаже масло лаванды для сна раскрывается максимально полно, плюс дополнительно заботится о коже.

Доступные локальные участки тела (ноги, руки, живот) можно растирать самостоятельно, а после – полежать, расслабившись. Массажную смесь готовят на основе жирного базового масла – жожоба, авокадо, миндального или др.

На столовую ложку транспортной основы довольно 5-10 капелек эфира, перед нанесением смесь слегка подогреть.

Расслабляющий массаж обычно проводят поглаживающими круговыми движениями, без усилий, в течение хотя бы 15-25 минут. Ключевая задача здесь – не разминание мышц, а равномерное распределение аромасмеси по кожной поверхности для ее проникновения в более глубокие слои. Активность после этого противопоказана, наоборот – следует спокойно полежать в тепле и тишине.

Чтобы улучшить качество сна, порой достаточно регулярного массажа лишь одной области – стоп, солнечного сплетения или висков (в этом случае можно ограничиться 3-5 каплями душистого эфира на ту же ложку базы).

Важно! Сопутствующая релакс-массажу атрибутика будет весьма кстати: приглушенная музыка, свечи, слабый свет. Смывать масла с тела нельзя – пусть они полностью впитаются в кожу.

Лавандовый нянь для беспокойных детей

Большинство эфиров не рекомендованы для использования деткам до 3-летнего возраста. Однако лавандовый – одно из немногочисленных исключений из общего правила, поскольку считается самым безопасным из эфиролей. Начиная с 2-недельного возраста, здоровье и иммунитет малыша разрешают «закалять» лавандовым маслом. Разумеется – с крайней осторожностью.

Так, знакомство с эфиром предваряет стресс-тест, когда масло, разведенное нейтральной основой в пропорции 1:6, наносят на участок кожи в районе локтевого сгиба.

Отсутствие реакции (в виде раздражения, зуда, покраснения) – разрешающий сигнал.

Однако детские дозировки на порядок меньше взрослых, а также для детского здоровья критически недопустим контакт чистого, наразбавленного масла с кожей или слизистыми.

Примеры использования лавандового масла для детей, трудно засыпающих  или с беспокойным сном:

  1. Добавить 1 каплю масла в ванночку при купании (не больше одной капельки на всю ванночку и обязательно тщательно растворенную в стакане молока либо сливок).
  2. Помассировать кожу ребенка лавандовой аромасмесью: на 30 мл детского крема или лосьона (можно взять миндальное или виноградное масло) – 1 капля лаванды. Растирание проводить за полчаса до сна. Остатки смеси хранить в закрытом прохладном месте, а перед следующим использованием непременно подогреть.
  3. Положить недалеко от изголовья кроватки платочек с половиной капельки эфира на 5-10 минут.
  4. Добавить 2 капли масла при полоскании детского постельного белья.

К сведению! Использование аромаламп в детских комнатах в первые годы жизни ребенка не рекомендуется! Их лучше заменить другими специализированными приспособлениями (аромакамень, аромакулон), холодными ингаляциями или аэрированием воздуха в детской водным раствором масла с помощью пульверизатора.

Аромасмеси «Лаванда плюс»

Чистый лавандовый аромат, как это ни странно, приятен не всем. Некоторые даже спустя долгое время «общения» с эфиром так и не понимают его аромабукет. А без удовольствия и наслаждения выбранным запахом ароматерапия не будет успешной.

Что же делать? Добавить к лавандовому другие масла и составить композицию, которая, сохраняя терапевтические свойства лаванды, при этом не будет отталкивать и раздражать.

Какими же эфирами лучше дополнить масло лаванды для сна, расслабления и полноценного ночного отдыха?

Лаванда хорошо сочетается со всеми маслами без исключений, а синергичными, то есть усиливающими эффект, для нее являются:

  • петитгрейн;
  • майоран;
  • сладкий апельсин;
  • вербена лимонная;
  • грейпфрут;
  • ветивер и т. д.

Ароматические смеси используют так же, как и чистое масло: в аромалампах, ваннах, для массажа.

Аромакомпозиции с лавандой от бессонницы (в каплях):

  1. Лаванда – 3, ромашка – 2, иланг—иланг – 1.
  2. Лаванда и шалфей – по 6, ромашка (или майоран) – 4.
  3. Лаванда и ромашка римская – по 2.
  4. Роза, лаванда, кедр – по 1.
  5. Лаванда – 2, апельсин и базилик – по 1.

Недостаток сна, на самом деле, очень серьезная проблема и провоцирующий фактор для многих заболеваний. Замечательное душистое масло лаванды помогает решить эту проблему мягко, целостно и без побочных эффектов. Попутно лавандовая ароматерапия укрепляет иммунитет, нормализует работу всех систем организма, дарит отличное настроение и заботится о красоте.

Полезно! Ароматные сновидения: ТОП-7 эфирных масел для крепкого сна

Источник: https://oilcosmetic.ru/aromaterapiya/lavandovoe-tsarstvo-morfeya-ispolzovanie-masla-lavandy-dlya-sna

Для огородника